당신의 뇌는 최적화를 원한다 요즘 명상이나 자기계발에 관심을 갖다 보니 자연스럽게 뇌과학쪽으로도 관심을 갖게 되었는데요. 우리의 뇌는 자는동안에도 신체의 에너지를 가장 많이 사용할 정도로 에너지 사용량이 많은 부위입니다. 또한 우리의 일상은 뇌의 작동 방식에 크게 의존하고 있습니다. 최신 뇌과학 연구는 우리가 어떻게 더 효율적으로 일하고, 학습하며, 우리의 정서를 관리할 수 있는지에 대한 내용을 알려주고 있습니다. 사실 문과생인 저로서는 읽기 쉬운 책은 아니었지만 "당신의 뇌는 최적화를 원한다"는 이러한 과학적 발견들을 바탕으로, 독자들이 자신의 뇌를 최대한 활용하여 더 나은 삶을 영위할 수 있다는 기대감에 끝까지 읽어보았습니다. 내용 도파민과 행복의 과학 도파민은 우리 뇌에서 분비되는 ‘행복 호르몬’ ..

호오포노포노의 신비: 우니히피리 실천법으로 내면의 변화 이끌기 이전 글에서 잠시 언급되었던 호오포노포노에 대해서 오늘은 알아보려고 합니다. 간단한 4문장으로 이루어져 있다고 해서 저도 호기심이 생겨 찾아 읽었던 책인데요. 밀리의 서재 기준으로 현재 관련책이 5권 정도 있습니다. 그리 두껍지 않고, 쉽게 읽히는 편이어서 관심이 있으신 분들은 읽어보시면 좋을 것 같습니다. 호오포노포노는 하와이 전통의 문제 해결 기법으로서 개인의 내면에 잠재된 기억과 감정을 정화하는 과정을 통해 심오한 자기 변화를 추구합니다. 이 실천법은 '모르나' 여사에 의해 현대적으로 재해석되었으며, 그녀는 이 방법을 통해 개인뿐만 아니라 주변 사람들의 문제까지도 해결할 수 있다고 주장합니다. 이 책에서는 내면의 아이, 운이 필히를 통해..

뭘 해도 되는 운명 - 조 비테일 저 요즘에 자기계발서를 읽고, 리뷰를 쓰면서 내 운명이나 인생의 길은 내 스스로 만들어 가는 것이구나 라는 생각을 자주 합니다. 로또도 사야 당첨이 되는 것이고, 손바닥도 마주쳐야 소리가 나듯이 내가 행동하지 않고 돈 많이 벌고싶다고 되뇌인다고 해서 되는 것은 아니니까요. 다만, 그 실행 과정에 어떤 외부적 도움이 있으면 더 빨리 이루어질 수 있을 것 같습니다. "뭘 해도 되는 운명"은 자기 실현의 힘과 꿈을 현실로 바꾸는 방법에 대해 이야기합니다. 저자는 자신의 경험을 바탕으로, 우리의 신념이 현실을 창조한다고 주장하고 있는데요. 이 책은 노숙자에서 백만 장자로 거듭난 저자의 인생 역전 사례를 통해, 우리에게 긍정적인 신념의 중요성과 이를 통한 변화 가능성을 보여줍니다..

더 시크릿 - 론다번 저 서론: 끌어당김의 법칙으로 삶을 변화시키는 힘 오늘은 자기계발쪽에 관심을 갖게 되면 필수 도서라고 불리는 더 시크릿에 대해 리뷰해 보려고 합니다. 제가 개인적으로 깊은 영감을 받았으나, 다소 오해가 많을 수 있는 (아무것도 안하고 상상만 하면 이루어질 것이라는 믿음이라든지...) 실제 삶에 적용하여 큰 변화를 경험하고 있는 론다 번의 "더 시크릿"에 대해 이야기하고자 합니다. 이 책은 끌어당김의 법칙이라는 우주의 가장 강력한 법칙을 통해 우리가 원하는 삶을 창조할 수 있다고 말합니다. 요약 1. 끌어당김의 법칙: 우주의 가장 강력한 힘 '더 시크릿'에서는 우주에 존재하는 가장 강력한 법칙으로 끌어당김의 법칙을 소개합니다. 비슷한 것끼리 서로를 끌어당긴다는 이 법칙은, 우리의 생각..