[도서리뷰34] 호오포노포노의 신비, 우니히피리, 결론

호오포노포노의 신비: 우니히피리 실천법으로 내면의 변화 이끌기

이전 글에서 잠시 언급되었던 호오포노포노에 대해서 오늘은 알아보려고 합니다. 간단한 4문장으로 이루어져 있다고 해서 저도 호기심이 생겨 찾아 읽었던 책인데요. 밀리의 서재 기준으로 현재 관련책이 5권 정도 있습니다. 그리 두껍지 않고, 쉽게 읽히는 편이어서 관심이 있으신 분들은 읽어보시면 좋을 것 같습니다. 호오포노포노는 하와이 전통의 문제 해결 기법으로서 개인의 내면에 잠재된 기억과 감정을 정화하는 과정을 통해 심오한 자기 변화를 추구합니다. 이 실천법은 '모르나' 여사에 의해 현대적으로 재해석되었으며, 그녀는 이 방법을 통해 개인뿐만 아니라 주변 사람들의 문제까지도 해결할 수 있다고 주장합니다. 이 책에서는 내면의 아이, 운이 필히를 통해 자신의 문제를 해결하고 풍요로운 삶을 이끌 수 있는 방법을 설명합니다.

 

내면의 변화 : 우니히피리와의 대화 

1. 내면아이와의 깊은 대화

호오포노포노는 내면의 아이 ' 우니히피리 '와의 깊은 대화를 통해 개인의 내면적 문제를 해결합니다. 이 과정에서 우니히피리는 모든 기억의 은행으로, 지구가 탄생한 이래 모든 기억을 저장하고 있습니다. 사용자는 이 내면의 아이와 소통함으로써 문제의 근본 원인을 이해하고, 기억을 정화함으로써 문제를 해결할 수 있습니다.내면의 아이 '우니히피리'와 효과적으로 소통하기 위해서는 몇 가지 중요한 접근 방식을 따라야 합니다. 이 과정은 호오포노포노 실천법의 핵심 부분으로, 개인의 자기 치유와 정화를 촉진합니다. 다음은 ' 우니히피리 '와 소통하는 데 도움이 될 몇 가지 방법입니다

1. 경청과 인정: 첫 번째 단계는 내면의 아이가 전달하고자 하는 메시지를 경청하고 인정하는 것입니다. 이는 내면의 감정과 기억에 귀 기울임으로써 시작됩니다. 자신이 느끼는 감정과 생각에 주의를 기울이고, 그것들이 유효하다고 인정함으로써 ' 우니히피리 '와의 대화를 시작할 수 있습니다.
2. 정직한 자기 반성: 자신의 문제나 감정의 근원을 이해하기 위해 정직하게 자기 반성을 하는 것이 중요합니다. 이는 때로 불편하거나 어려울 수 있지만, 자신의 진정한 감정과 생각을 파악하는 데 필수적입니다. 내면의 아이와의 대화는 자신에 대한 깊은 이해와 자기 수용을 바탕으로 합니다.
3. 사랑과 감사의 표현: 호오포노포노에서는 "미안해요, 용서해주세요, 감사합니다, 사랑해요"라는 네 가지 간단한 문장을 사용하여 내면의 아이와의 긍정적인 관계를 구축합니다. 이 문장들을 반복함으로써, 자신의 내면에 있는 ' 우니히피리'에 대한 사랑과 감사를 표현하고, 부정적인 감정이나 기억을 해소합니다.
4. 일관된 실천: '우니히피리'와의 소통은 일회성 이벤트가 아닌 지속적인 과정입니다. 정기적으로 자기 성찰의 시간을 가지고, 일상에서 호오포노포노의 원칙을 적용하며 내면의 아이와의 관계를 강화해야 합니다.
5. 명상과 명상적 실천: 깊은 명상을 통해 내면의 아이와의 연결을 강화할 수 있습니다. 명상은 마음을 진정시키고, 내면의 목소리에 더 깊이 집중할 수 있는 환경을 조성합니다.

'운이 필히'와의 효과적인 소통은 자기 인식의 증진, 감정의 치유, 그리고 전반적인 정신적 성장을 촉진할 수 있습니다. 이 과정을 통해, 개인은 자신의 내면 깊숙이 숨겨진 문제의 근원을 이해하고, 더욱 건강하고 통합된 자아를 발전시킬 수 있습니다.

2. 정화와 자기 치유

호오포노포노의 실천은 정화 과정에 중점을 둡니다. 이는 운이 필히가 보유한 부정적 기억을 삭제하고 정화하는 것으로, 이를 통해 개인은 자신의 삶에서 발생하는 문제들을 자연스럽게 해결할 수 있게 됩니다. 정화 과정은 단순히 기억을 지우는 것 이상으로, 개인이 자신의 삶을 적극적으로 조종하고 긍정적인 방향으로 이끌 수 있는 힘을 제공합니다. 호오포노포노의 정화 과정은 매우 강력하고 변화를 가져오는 실천이지만, 때때로 개인은 이 과정에서 다양한 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 어려움을 이해하고 극복하는 것은 심오한 자기 변화와 치유로 나아가는 데 중요합니다.

겪을 수 있는 어려움

1. 감정의 격화: 정화 과정에서는 억눌렸던 감정이나 잊혀졌던 기억들이 표면화될 수 있습니다. 때로는 이러한 감정이나 기억이 강렬하게 나타나며, 이로 인해 일시적인 불편함이나 스트레스를 경험할 수 있습니다.
2. 인내심의 시험: 지속적인 정화와 자기 반성은 상당한 인내심을 요구합니다. 때때로 변화가 즉각적으로 나타나지 않을 수 있으며, 이는 좌절감으로 이어질 수 있습니다.
3. 자기 회피: 자신의 내면 깊숙이 있는 문제나 감정을 직면하는 것은 두려움을 야기할 수 있습니다. 이러한 두려움은 개인이 자기 회피적 태도를 취하게 만들 수 있습니다.
4. 과거와의 대면: 정화 과정은 과거의 아픈 기억이나 경험을 다시 마주하게 만들 수 있습니다. 이는 일시적으로 고통스러울 수 있으며, 개인이 정화를 회피하고 싶어하는 원인이 될 수 있습니다.

극복 방법

1. 일상의 명상 실천: 정기적인 명상은 내면의 평화를 찾고, 감정적 격화를 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 명상은 개인이 현재 순간에 집중하도록 도와주며, 감정의 바다에서 안정을 찾게 합니다.
2. 소통과 공유: 호오포노포노 실천 과정에서 경험하는 어려움을 신뢰할 수 있는 친구나 가족, 또는 지원 그룹과 공유하는 것은 추가적인 지지와 격려를 제공합니다.
3. 자기 수용과 용서의 실천: 자신을 있는 그대로 수용하고 용서하는 태도를 취하는 것은 정화 과정을 통해 나아가는 데 필수적입니다. 자신의 과정을 비판하기보다는 사랑과 연민으로 자신을 대하십시오.
4. 기록 유지: 정화 과정을 통해 겪는 경험, 감정, 깨달음을 기록하는 것은 개인적인 성장을 추적하고, 변화의 과정을 명확하게 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 전문가의 도움: 때때로, 개인이 겪는 어려움은 전문가의 도움을 요구할 수 있습니다. 심리학자나 치료사와 같은 전문가는 정화 과정을 안내하고, 개인적인 이슈를 처리하는 데 필요한 지원을 제공할 수 있습니다.

정화 과정은 때로 도전적일 수 있지만, 이러한 어려움을 극복하는 것은 개인이 더 깊은 자기 이해와 성장을 경험하는 데 중요한 단계입니다. 이 과정을 통해, 개인은 자신의 내면 깊숙이 숨겨진 힘과 지혜에 접근할 수 있게 됩니다.

 

3. 확장된 의식과의 조화

호오포노포노는 개인의 의식을 확장하고, 우주와의 깊은 연결을 강조합니다. 운이 필히와의 교류를 통해 개인은 우주의 광대한 지혜와 연결되며, 이는 삶의 많은 측면에서 긍정적 변화를 가져오는 원동력이 됩니다. 이 책에서는 운이 필히를 사랑하고 존중하는 방법을 통해, 독자들이 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 돕습니다. 호오포노포노 실천법은 간단하면서도 강력한 도구로, 일상생활에 쉽게 통합할 수 있습니다. 이 과정은 내면의 평화를 찾고, 자신과 주변 사람들과의 관계를 개선하는 데 도움을 줍니다. 다음은 호오포노포노를 일상에 통합하는 몇 가지 구체적인 방법입니다

1. 일상의 시작과 끝에 감사의 기도하기: 하루를 시작할 때와 마칠 때, '감사합니다'라는 간단한 말을 내면에 되뇌어 보세요. 이는 긍정적인 마음가짐을 유지하고, 일상 속에서 감사할 수 있는 순간들을 인식하게 도와줍니다.
2. 네 가지 주문을 반복하기: 호오포노포노의 핵심 구성 요소인 "미안해요, 용서해주세요, 감사합니다, 사랑해요"라는 네 가지 문장을 반복하세요. 이 주문은 자기 자신, 타인, 심지어는 상황에 대해서도 사용할 수 있으며, 내면의 정화와 치유를 촉진합니다.
3. 갈등 상황에서의 적용: 갈등이나 어려운 상황에 직면했을 때, 감정적으로 반응하기 전에 호오포노포노의 네 가지 주문을 스스로에게 되뇌어 보세요. 이는 감정적 평정을 유지하고, 상황을 보다 평화롭게 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 명상과 연결하기: 정기적인 명상 시간에 호오포노포노의 주문을 통합하세요. 이는 명상의 효과를 극대화하고, 내면의 평화와 집중력을 증진시킬 수 있습니다.
5. 기록 유지하기: 호오포노포노 실천 과정에서 느낀 점, 변화된 점, 그리고 깨달은 점을 기록하세요. 이는 자신의 성장과 변화를 추적하는 데 유용하며, 나중에 돌아보았을 때 자기 자신에 대한 깊은 이해와 감사의 기회를 제공합니다.
6. 호오포노포노를 생활화하기: 가능한 모든 순간에 호오포노포노의 원칙과 주문을 생각나는 대로 적용해 보세요. 대중교통을 기다리면서, 줄을 서 있을 때, 심지어는 집안일을 할 때도 이 주문을 내면에서 되뇌어 보는 것만으로도 큰 변화를 경험할 수 있습니다.

호오포노포노를 일상생활에 통합하는 것은 자기 자신과 주변 세계에 대한 깊은 사랑과 감사를 실천하는 과정입니다. 이 실천을 통해, 개인은 내면의 치유와 성장을 경험하며, 자신의 삶과 타인의 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다.

결론: 호오포노포노의 힘

호오포노포노: 우니히피리 실천법'은 내면의 기억과 감정을 정화하고, 자기 자신과의 깊은 대화를 통해 진정한 자아 실현을 추구합니다. 이 책은 독자들에게 자신의 내면을 탐색하고, 진정한 자기 치유와 성장을 경험할 수 있는 기회를 제공하며, 호오포노포노의 실천이 개인의 삶에 어떤 혁신적 변화를 가져올 수 있는지 설명합니다.