[도서리뷰33] 뭘 해도 되는 운명, 신념의 힘, 실천 방법, 결론

뭘 해도 되는 운명 - 조 비테일 저

 

요즘에 자기계발서를 읽고, 리뷰를 쓰면서 내 운명이나 인생의 길은 내 스스로 만들어 가는 것이구나 라는 생각을 자주 합니다. 로또도 사야 당첨이 되는 것이고, 손바닥도 마주쳐야 소리가 나듯이 내가 행동하지 않고 돈 많이 벌고싶다고 되뇌인다고 해서 되는 것은 아니니까요. 다만, 그 실행 과정에 어떤 외부적 도움이 있으면 더 빨리 이루어질 수 있을 것 같습니다. "뭘 해도 되는 운명"은 자기 실현의 힘과 꿈을 현실로 바꾸는 방법에 대해 이야기합니다. 저자는 자신의 경험을 바탕으로, 우리의 신념이 현실을 창조한다고 주장하고 있는데요. 이 책은 노숙자에서 백만 장자로 거듭난 저자의 인생 역전 사례를 통해, 우리에게 긍정적인 신념의 중요성과 이를 통한 변화 가능성을 보여줍니다. 이 글에서는 "뭘 해도 되는 운명"을 통해 얻을 수 있는 깨달음과 실천 방법에 대해 깊이 있게 탐구해보겠습니다.

 

신념의 힘: 현실을 창조하는 내면의 믿음

"뭘 해도 되는 운명"에서 가장 중요한 메시지 중 하나는 우리의 신념이 우리의 현실을 창조한다는 것입니다. 저자는 자신의 경험을 통해, 부정적인 신념이 자신을 노숙자의 삶으로 이끌었음을 깨닫고, 이를 긍정적인 신념으로 전환함으로써 인생을 완전히 바꿀 수 있었다고 공유합니다. 신념은 단순한 생각이나 믿음을 넘어서 우리의 행동, 결정, 그리고 결과까지도 영향을 미칩니다. 따라서 자신의 한계를 극복하고 원하는 삶을 살기 위해서는 먼저 제한적인 신념을 극복하고, 긍정적인 신념을 심어야 합니다. 내면의 부정적인 신념을 식별하고 극복하는 과정은 자기인식과 지속적인 노력을 필요로 합니다. 여기 몇 가지 단계를 따라 시도해볼 수 있습니다:

1. 자기 반성과 인식

• 일기 작성: 매일의 경험, 생각, 감정을 기록하는 것으로 시작합니다. 이는 패턴을 식별하고 부정적인 생각의 뿌리를 찾는 데 도움이 됩니다.
• 감정과 생각에 주의하기: 특정 상황에서 자주 느끼는 감정과 반응하는 생각에 주의를 기울입니다. 자주 반복되는 부정적인 생각을 식별하십시오.

2. 부정적인 신념의 근원 파악

• 과거의 경험 탐색: 부정적인 신념은 종종 어린 시절이나 과거의 특정 사건에서 비롯됩니다. 이러한 경험들이 현재의 신념과 어떻게 연결되는지 파악합니다.
• 신념에 대한 도전: 식별된 신념이 현재의 삶에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 그것이 실제로 사실인지 여부를 평가합니다.

3. 긍정적인 신념으로의 전환

• 긍정적인 대안 식별: 부정적인 신념을 대체할 긍정적이고 생산적인 신념을 찾습니다. 예를 들어, "나는 실패자다"라는 생각을 "나는 배움을 통해 성장한다"로 바꿉니다.
• 긍정적인 명제 반복: 새로운 긍정적인 신념을 일상에서 반복적으로 상기시키고, 말하고, 쓰는 연습을 합니다. 이는 새로운 신념을 내면화하는 데 도움이 됩니다.

4. 행동으로의 전환

• 작은 목표 설정: 새로운 신념을 실천에 옮길 수 있는 작고 구체적인 목표를 설정합니다. 이를 통해 자신감을 구축하고 변화를 경험합니다.
• 자기 동기 부여: 긍정적인 변화를 만들기 위해 자기 자신을 격려하고, 성공을 축하합니다.

5. 전문가와의 상담

• 때로는 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 심리학자나 상담가는 부정적인 신념의 근원을 파악하고, 그것을 극복하는 데 필요한 전략을 제공할 수 있습니다.

부정적인 신념을 식별하고 극복하는 과정은 일회성이 아닌 지속적인 과정입니다. 자기 자신에 대한 인식을 깊게 하고, 새로운 긍정적인 신념을 통해 삶을 개선하기 위한 의식적인 노력이 필요합니다.

 

실천 방법: 호포노포노와 긍정의 심리학

저자는 호포노포노와 같은 실천 방법을 통해 내면의 신념을 정화하고 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있다고 제안합니다. 호포노포노는 "미안합니다, 용서해주세요, 감사합니다, 사랑합니다"의 네 가지 간단한 문장을 반복함으로써 자신과 주변 세계와의 관계를 치유하는 과정입니다. 또한, 긍정의 심리학을 통해 자신의 강점을 인식하고, 긍정적인 감정을 유지하며, 효과적인 목표 달성 전략을 구사할 수 있음을 강조합니다. 이러한 실천은 개인의 내면뿐만 아니라 외부 세계와의 상호작용에서도 긍정적인 변화를 이끌어내는 데 중요한 역할을 합니다.

호포노포노는 하와이의 전통적인 치유 및 용서의 실천 방법으로, 간단하지만 강력한 네 가지 문장을 사용합니다: "미안합니다, 용서해주세요, 감사합니다, 사랑합니다." 이 문장들을 통해 개인은 자신과 타인, 그리고 주변 세계와의 관계를 치유하고 긍정적인 변화를 만들어낼 수 있습니다. 호포노포노를 일상생활에 적용하는 방법을 아래에서 소개합니다.

1. 시작하기: 의식적인 실천

• 매일 아침 시작: 하루를 시작하며 "미안합니다, 용서해주세요, 감사합니다, 사랑합니다"를 명상하거나 중얼거림으로써 하루를 긍정적인 마음가짐으로 시작합니다.
• 일기에 기록하기: 매일의 경험과 느낌을 일기에 기록하면서, 호포노포노의 네 문장을 적용하여 내면의 감정과 생각을 치유하는 과정을 기록합니다.

2. 감정과 충돌에 대응하기

• 갈등 상황에서 사용하기: 타인과의 갈등이나 불편한 감정이 생겼을 때, 감정이 고조되기 전에 호포노포노의 문장을 마음속으로 반복합니다. 이는 감정을 진정시키고, 상황을 긍정적으로 바라볼 수 있게 도와줍니다.
• 자기비판 시 적용하기: 자신에 대한 비판적인 생각이나 감정이 들 때, 자기 자신에게 호포노포노의 문장을 말함으로써 자기 사랑과 자기 용서를 실천합니다.

3. 감사의 실천

• 감사 일기: 매일의 마감은 감사 일기로 하며, 하루 동안 있었던 긍정적인 사건이나 사람들에 대해 감사함을 표현합니다. 이때 "감사합니다" 문장을 특히 강조하여 사용합니다.
• 자연과의 연결: 자연에 있는 동안, 나무, 꽃, 동물 등 자연의 모든 요소에 대해 "사랑합니다"를 말하며 자연과의 연결감을 강화합니다.

4. 일상의 습관으로 만들기

• 알람 설정: 하루 중 특정 시간에 알람을 설정하여, 그 시간이 되면 호포노포노의 네 문장을 되새깁니다. 이는 실천을 일상적인 습관으로 만들어줍니다.
• 명상과 결합하기: 호포노포노의 네 문장을 명상의 일부로 포함시키며, 이를 통해 깊은 내면의 평화와 긍정적인 에너지를 경험합니다.

5. 타인과의 관계 개선

• 가족과 친구들에게 적용하기: 생각이나 말로 타인에게 상처를 주었다고 느낄 때, 호포노포노의 문장을 사용하여 관계를 치유하고 긍정적인 관계를 재구축합니다.

호포노포노 실천은 간단해 보이지만, 깊은 내면의 변화를 가져올 수 있는 강력한 도구입니다. 이를 통해 자신과 타인, 그리고 세상과의 관계를 보다 긍정적이고 사랑 가득한 방향으로 이끌 수 있습니다.

 

 

결론: 신념을 통한 인생의 변화 가능성

"뭘 해도 되는 운명"은 우리가 가진 신념의 힘과 이를 통해 현실을 긍정적으로 변화시킬 수 있는 가능성에 대해 이야기합니다. 호오포노포노의 경우 곧 다른 책의 리뷰로 다루도록 하겠습니다. 효과가 있는지까지는 아직 확인하지 못했지만, 적어도 일하면서라도 가만히 틀어두고 있으면 마음은 편해지는 효과가 있더라구요. 저자의 실제 경험을 바탕으로 한 이 책은, 우리 각자가 원하는 삶을 살기 위한 구체적인 방법과 실천 절차를 제공합니다. 신념을 긍정적으로 바꾸고, 이를 실천에 옮기는 과정에서, 우리는 자신의 한계를 극복하고, 원하는 결과를 얻을 수 있음을 깨닫게 됩니다.