아침이 달라지는 저녁루틴 - 류한빈 저 오늘은 "아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘"을 소개하고자 합니다. 저자는 퇴근 후에도 효과적으로 시간을 활용해 다양한 역할을 수행하는 방법을 제시합니다. 이 책을 통해 류한빈은 평범한 직장인에서 유튜버, 온라인 클래스 강사, 연극 배우로 활동하며 자신의 삶을 변화시킨 자신의 경험을 공유합니다. 저 또한 블로그 글을 쓰고, 스마트스토어를 운영하고, 해외에 역직구 수출을 하는 여러가지일을 하게 된 후 생활의 리듬이 많이 변화되었습니다. 새벽에 4시에 일어나 하루를 시작하고, 저녁에도 11시면 규칙적으로 잠들려고 노력하고 있어서 이 글이 더 와닿았습니다. 정말 저녁루틴에 따라 아침이 달라지는 것을 느끼고 있습니다. 방법 - 저녁 시간을 알차게 사용하기 1. 저녁 시간을 재..

미래는 저녁 8시에 결정된다 "미래는 저녁 8시에 결정된다"는 저자가 자신의 경험을 바탕으로 시간 관리와 가치 창출에 대해 이야기하는 책입니다. 저자는 구글 본사에서 UX 디자이너로 근무하며, 퇴근 후 시간을 효율적으로 활용하여 자신만의 프로젝트를 수행함으로써 개인의 성장과 만족도를 높여 나간 과정을 공유합니다. 이 책은 독자들에게 저녁 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 인생의 방향이 바뀔 수 있다는 통찰을 제공합니다. 내용 : 시간 활용의 중요성과 전략 1. 저녁 시간의 전략적 활용 저자는 저녁 시간을 자기 계발과 사이드 프로젝트에 할애함으로써 삶의 질을 향상시켰습니다. 이 시간을 이용해 새로운 스킬을 배우고, 네트워킹을 확장하며, 창의적 아이디어를 실행에 옮기는 방법을 탐구합니다. 저녁 시간을 효과적으..

당신의 뇌는 최적화를 원한다 요즘 명상이나 자기계발에 관심을 갖다 보니 자연스럽게 뇌과학쪽으로도 관심을 갖게 되었는데요. 우리의 뇌는 자는동안에도 신체의 에너지를 가장 많이 사용할 정도로 에너지 사용량이 많은 부위입니다. 또한 우리의 일상은 뇌의 작동 방식에 크게 의존하고 있습니다. 최신 뇌과학 연구는 우리가 어떻게 더 효율적으로 일하고, 학습하며, 우리의 정서를 관리할 수 있는지에 대한 내용을 알려주고 있습니다. 사실 문과생인 저로서는 읽기 쉬운 책은 아니었지만 "당신의 뇌는 최적화를 원한다"는 이러한 과학적 발견들을 바탕으로, 독자들이 자신의 뇌를 최대한 활용하여 더 나은 삶을 영위할 수 있다는 기대감에 끝까지 읽어보았습니다. 내용 도파민과 행복의 과학 도파민은 우리 뇌에서 분비되는 ‘행복 호르몬’ ..

호오포노포노의 신비: 우니히피리 실천법으로 내면의 변화 이끌기 이전 글에서 잠시 언급되었던 호오포노포노에 대해서 오늘은 알아보려고 합니다. 간단한 4문장으로 이루어져 있다고 해서 저도 호기심이 생겨 찾아 읽었던 책인데요. 밀리의 서재 기준으로 현재 관련책이 5권 정도 있습니다. 그리 두껍지 않고, 쉽게 읽히는 편이어서 관심이 있으신 분들은 읽어보시면 좋을 것 같습니다. 호오포노포노는 하와이 전통의 문제 해결 기법으로서 개인의 내면에 잠재된 기억과 감정을 정화하는 과정을 통해 심오한 자기 변화를 추구합니다. 이 실천법은 '모르나' 여사에 의해 현대적으로 재해석되었으며, 그녀는 이 방법을 통해 개인뿐만 아니라 주변 사람들의 문제까지도 해결할 수 있다고 주장합니다. 이 책에서는 내면의 아이, 운이 필히를 통해..