[도서리뷰30] 행복한 이기주의자 두 번째 이야기, 주요 내용, 결론

행복한 이기주의자 두 번째 이야기 - 웨인 다이어 저

제가 몇 년전 부터 갑자기 불안해지고, 초조한 증상이 생겼습니다. 일상적인 루틴이 아닌, 평소와 다른 이벤트가 생기면 이런 증상들이 생겼었는데요.이걸 해결하기 위해서 명상이나 심호흡 등을 하기 시작했는데, 지금은 제 생활에 없으면 안될 정도로 중요한 하루 루틴이 되었습니다. 앞서 리뷰했던 내가 죽으면 장례식에 누가 와줄까에서 언급했던 것처럼 다른사람 시선과 평가에 연연하다 보니 나를 알지 못하고 나와 친하지 않은 삶이 계속되었는데요. 지금이라도 내가 나의 가장 친한친구가 되려는 삶을 살기 위해 노력중입니다.

 

웨인 다이어 박사의 '행복한 이기주의자 두 번째 이야기'는 단순한 자기계발서가 아니었습니다. 이 책은 전 세계적으로 존경받는 심리학자 웨인 다이어의 역작 중 하나로, 인간의 내면 탐구와 자아 실현의 중요성을 강조하고 있는데요. 다이어 박사는 역사 속 위인들의 어록을 바탕으로, 독자들이 자신의 내면을 들여다볼 수 있도록 합니다. 이 책은 인생의 다양한 측면에서 행복과 만족을 찾고자 하는 이들에게 귀중한 지침을 제공하며, 독자들이 자신만의 길을 걸어가도록 영감을 줍니다.

 

주요 내용

1. 내면의 평화와 자아 발견의 중요성

웨인 다이어는 침묵과 명상의 가치를 강조하며, 진정한 행복과 만족은 외부 세계가 아닌 자신의 내면에서 비롯된다고 말합니다. 그는 일상에서 반복되는 수많은 생각들 속에서도 침묵의 공간을 찾아내고, 자신의 내면 깊숙이 있는 평화로운 공간에 접근하는 방법을 제시합니다. 이 과정을 통해 독자들은 자신의 진정한 자아와 연결되고, 내면의 목소리에 귀 기울일 수 있습니다.

 

내면의 평화를 찾기 위한 첫걸음은 자기 인식의 증진입니다. 이 과정에서 자신의 생각, 감정, 반응을 인식하고 이해하는 것이 중요합니다. 다음 단계로는 몇 가지 구체적인 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 명상과 침묵의 시간 마련하기: 일상에서 몇 분이라도 조용히 앉아 명상하거나 단순히 침묵 속에 있음으로써, 마음의 소음을 줄이고 내면의 평화를 경험할 수 있습니다.
2. 긍정적인 자기 대화 실천하기: 자신에게 긍정적인 말을 하고, 부정적인 생각이 들어올 때 이를 인식하고 긍정적인 방향으로 전환하는 연습을 합니다.
3. 감사 일기 작성하기: 매일 감사한 일들을 적어보는 것은 마음의 평화를 찾는 데 도움이 됩니다. 작은 것들에 대한 감사함을 표현함으로써 긍정적인 마음의 상태를 유지할 수 있습니다.
4. 자연과의 교감: 자연 속에서 시간을 보내는 것은 마음을 진정시키고 내면의 평화를 느끼는 데 매우 효과적입니다. 산책이나 등산 등을 통해 자연의 아름다움과 조화를 경험하세요.
5. 스트레스 관리 기술 배우기: 요가, 태극권, 호흡 운동 등 스트레스를 줄이고 몸과 마음의 균형을 맞추는 기술을 배우고 실천합니다.
6. 정기적인 자기 반성: 자신의 행동, 생각, 감정을 정기적으로 반성하며, 자신의 내면과 더 깊이 연결되는 시간을 가집니다.

이러한 방법들은 각자의 내면을 탐색하고, 자신만의 평화를 찾아가는 여정에서 중요한 첫걸음이 될 수 있습니다. 중요한 것은 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것입니다.

2. 자기 실현을 위한 실천적 조언

책을 통해 자기 실현의 과정에서 실천적인 조언을 얻을 수 있습니다. 그는 자신의 운명을 스스로 만들어가는 과정에서, 내면의 힘과 연결되어 자신이 원하는 삶을 살아갈 수 있다고 강조합니다. 이를 위해 자신의 생각과 행동을 긍정적으로 유지하고, 목표를 향해 꾸준히 나아가야 한다고 조언합니다. 또한, 사회적 압력이나 기대를 넘어 자신만의 길을 걷는 용기에 대해서도 이야기합니다.

 

자기 실현을 위한 구체적인 실천 방법은 개인의 목표, 가치, 그리고 현재 상황에 따라 다를 수 있지만, 몇 가지 일반적인 원칙과 실천 사항들이 있습니다. 이러한 방법들은 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고, 자신만의 길을 걸어가는 데 도움을 줄 수 있습니다.

1. 자기 인식 향상: 자신의 강점, 약점, 가치관, 열정 등을 깊이 이해하려고 노력하세요. 자기 인식은 자기 실현의 기초입니다.
2. 목표 설정: 단기적, 중기적, 장기적 목표를 설정하고, 이를 달성하기 위한 구체적인 계획을 세우세요. 목표는 구체적, 측정 가능, 달성 가능, 관련성 있고, 시간 기반의(SMART) 기준을 따르는 것이 좋습니다.
3. 지속적인 학습: 새로운 지식과 기술을 배우는 것은 자기 실현의 중요한 부분입니다. 온라인 코스, 워크숍, 책, 멘토링 등 다양한 방법으로 지속적으로 배우세요.
4. 건강 유지: 신체적, 정신적 건강은 자기 실현을 위한 필수 요소입니다. 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리를 실천하세요.
5. 긍정적인 생활 습관 형성: 긍정적인 생활 습관은 자기 실현을 향한 여정에서 동력이 됩니다. 감사의 태도를 갖고, 긍정적인 사람들과 시간을 보내며, 자신을 긍정적으로 대하세요.
6. 실패에서 배우기: 실패는 성장과 학습의 기회입니다. 실패를 경험할 때마다, 그것에서 배울 수 있는 교훈을 찾고, 다음 번에는 더 나은 방법을 시도하세요.
7. 자기 표현: 자신의 생각과 감정을 표현하는 것은 자기 실현의 중요한 부분입니다. 창작 활동, 일기 쓰기, 공연 예술 등 자신을 표현할 수 있는 다양한 방법을 찾아보세요.
8. 사회적 연결감 강화: 긍정적이고 지지적인 관계를 구축하고 유지하세요. 사회적 지지는 도전적인 시기에도 자기 실현을 추구하는 데 중요한 역할을 합니다.
9. 유연성 유지: 삶은 예측할 수 없으며, 계획이 항상 원하는 대로 진행되지 않을 수 있습니다. 상황이 바뀌면 목표와 접근 방식을 조정할 수 있는 유연성을 유지하세요.

이러한 실천 사항들은 자기 실현을 향한 여정에서 중요한 역할을 합니다. 중요한 것은 자신에게 맞는 방법을 찾아 그것을 일상에 통합하고 꾸준히 실천하는 것입니다.

 

3. 영성과 인간성의 깊은 연결

마지막으로, 저자는 인간의 영성과 인간성 사이의 깊은 연결을 탐구합니다. 그는 우리 각자가 내면의 우주를 탐험하고, 자신의 영적 본질을 발견하는 과정에서 진정한 의미와 목적을 찾을 수 있다고 말합니다. 이 책은 독자들이 자신의 영적 여정을 시작하고, 자신과 세계를 보는 새로운 시각을 개발할 수 있도록 돕습니다.

 

영성의 발전은 개인의 내면적 성장과 깊은 자기 이해를 통해 이루어집니다. 일상에서 실천할 수 있는 몇 가지 방법을 통해 영성을 발전시킬 수 있습니다:

1. 명상과 기도: 정기적인 명상과 기도는 마음을 진정시키고, 내면의 목소리에 귀 기울이며, 우주나 신성한 존재와의 연결감을 느끼는 데 도움을 줍니다. 매일 몇 분간 명상하거나 기도하는 시간을 가지세요.
2. 자연과의 교감: 자연 속에서 시간을 보내는 것은 영성을 깊게 하고, 우리가 속한 세계와의 연결을 느끼게 합니다. 산책, 등산, 정원 가꾸기 등을 통해 자연과 교감하세요.
3. 감사 일기 작성: 매일 감사한 것들을 적는 것은 긍정적인 마음가짐을 유지하고, 삶의 작은 기쁨들을 인식하는 데 도움을 줍니다. 이는 영성적 성장에 중요한 역할을 합니다.
4. 영적인 글이나 책 읽기: 영성에 관한 책이나 글을 읽는 것은 새로운 관점을 제공하고, 내면의 성찰을 촉진합니다. 다양한 영적 전통에서 영감을 받아보세요.
5. 영적인 커뮤니티 참여: 같은 영적 관심사를 가진 사람들과의 교류는 영성의 발전을 지원합니다. 워크숍, 세미나, 영적 모임에 참여하여 경험과 지혜를 공유하세요.
6. 영성적 실천: 요가, 태극권, 명상 등 영성적 실천을 일상에 통합하세요. 이러한 실천은 몸과 마음, 영혼의 조화를 이루는 데 도움을 줍니다.
7. 자비와 봉사: 다른 사람들에게 자비롭게 행동하고, 봉사하는 것은 영성적 성장의 중요한 부분입니다. 자신의 시간, 에너지, 자원을 나눔으로써 영성을 실천하세요.
8. 일상 속에서의 명상적 태도 유지: 일상의 모든 순간을 명상적으로 접근하세요. 음식을 먹을 때, 걸을 때, 대화할 때 등 모든 순간에 충분히 존재하고, 그 순간을 완전히 경험하세요.
9. 내면의 침묵과 고요 찾기: 바쁜 일상 속에서도 내면의 침묵과 고요를 찾는 시간을 마련하세요. 이는 깊은 자기 이해와 영성적 깨달음으로 이끕니다.

영성의 발전은 개인적인 여정이며, 자신에게 맞는 방법을 찾아 실천하는 것이 중요합니다. 이러한 실천을 통해 영성을 깊게 하고, 삶의 깊은 의미와 목적을 발견할 수 있습니다.

 

결론: 나답게 살아가는 길

'행복한 이기주의자 두 번째 이야기'는 자신의 내면을 깊이 탐구하고, 자아 실현을 향해 나아가는 모든 이들에게 귀중한 지침서입니다. 웨인 다이어 박사는 우리 각자가 가진 무한한 가능성을 탐색하고, 자신만의 길을 걸으며 진정한 행복을 찾아가는 여정을 제안합니다. 이 책을 통해 우리는 자신의 내면에 숨겨진 힘을 발견하고, 자신만의 독특한 삶을 꽃피울 수 있습니다. 서두에 언급한 바와 같이 "나의 가장 친한친구가 내가 되는 삶" 을 만들어가야 할 것이라고 생각했습니다.