[도서리뷰22] 잠재의식의 힘, 요약, 서평

잠재의식의 힘 - 조셉머피 저

굉장히 유명한 책이죠. 자기계발분야나 마음공부를 유튜브 통해서 검색해 보신 분들한테는 한번쯤은 알고리즘에 나왔을 책, 그런데 이게 뭐야? 하면서 흘려 넘겼을 영상인 조셉머피의 잠재의식의 힘을 오늘은 리뷰해 보고자 합니다. 보통 이런 마음공부, 자기계발에 관심을 가지면 반드시 거쳐가는 필수코스가 있습니다. 자기암시, 끌어당김의 법칙, 자기확언 같은 것들이죠. 저는 이것들이 틀렸다고 생각하지는 않습니다만 어떻게 이용하느냐의 문제인 것 같습니다. 그저 침대에 누워서 나는 부자다라고 백날 말해봐야 이루어지지 않는것은 당연한 것입니다. 로또도 사야 당첨이 되는건데, 아무런 행동도 하지 않고 되기만을 바라면 당연히 이루어지지 않겠죠? 

 

우리의 삶에 있어 건강과 부는 누구나 추구하는 궁극적인 목표 중 하나입니다. 조셉 머피의 "잠재의식에 건강과 부를 새기는 강력한 방법"은 이러한 목표를 달성하기 위한 실질적인 방법론을 제시합니다. 이 책은 잠재의식의 힘을 활용하여 우리의 생각과 믿음이 실제 현실을 어떻게 만들어내는지를 탐구합니다. 조셉 머피는 잠재의식을 긍정적으로 조절함으로써 건강을 개선하고, 부를 끌어당기며, 삶의 질을 향상시킬 수 있다고 주장합니다. 이 글에서는 조셉 머피의 가르침을 바탕으로, 잠재의식의 힘을 어떻게 일상 생활에 적용할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.

 

본문 요약

1. 잠재의식의 이해와 활용

조셉 머피는 잠재의식이 우리의 생각과 믿음에 깊이 반응하며, 이를 통해 현실을 창조한다고 설명합니다. 잠재의식은 우리의 의식적인 노력과 상관없이 작동하며, 긍정적인 자기암시를 통해 우리의 건강, 부, 성공을 형성할 수 있습니다. 이 책에서는 잠재의식을 긍정적으로 활용하기 위한 구체적인 방법들을 제시하며, 이를 통해 독자들이 자신의 삶을 변화시킬 수 있도록 돕습니다.

 

1) 긍정적인 자기암시 사용하기

• 매일 아침 일어나자마자와 잠자리에 들기 전에 긍정적인 문장을 반복하세요.
  예> "나는 충분히 가치가 있으며, 모든 좋은 것들이 내 삶으로 흘러들어온다"와 같은 문장을 사용할 수 있습니다.
• 이러한 긍정적인 문장들은 당신의 잠재의식에 긍정적인 신념을 심어주며, 시간이 지남에 따라 이러한 신념들이 당신의 현실을 형성하는 데 도움을 줍니다.

2) 시각화

• 원하는 결과나 목표를 달성한 모습을 마음속에 그리고, 가능한 한 구체적으로 상상하며, 그 감정을 느껴보세요.
  예> 직장에서 성공하는 모습, 건강한 생활을 하는 모습, 또는 행복한 가정생활을 하는 모습 등을 상상할 수 있습니다.
• 시각화는 잠재의식이 긍정적인 결과를 현실로 만드는 데 필요한 지침을 제공합니다.

3) 명상

• 매일 명상을 통해 마음을 진정시키고, 내면의 목소리에 귀를 기울이세요.
  명상은 잠재의식과의 연결을 강화하고, 내면의 긍정적인 메시지를 듣는 데 도움을 줍니다.
• 명상 중에 긍정적인 자기암시나 시각화를 연습하면 더욱 효과적입니다.

4) 감사 일기 - (또 나오죠?)

• 매일 감사한 일들을 적는 감사 일기를 작성하세요.
  이는 당신의 잠재의식에 긍정적인 사고방식을 강화하는 데 도움을 줍니다.
• 작은 것들에 대한 감사부터 시작하여, 시간이 지남에 따라 더 큰 것들에 대한 감사의 마음을 키워나가세요.

5) 긍정적인 환경 조성

• 긍정적인 사람들과 시간을 보내고, 영감을 주는 책이나 오디오북을 읽거나 들으세요.
  개인적으로는 밀리의 서재나, 유튜브의 많은 자기계발 관련 채널들을 틀어두시는 것을 추천드립니다.
  주변 환경이 긍정적이면, 이는 자연스럽게 당신의 잠재의식에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

2. 건강과 부의 실현

조셉 머피는 잠재의식이 갖는 치유의 힘과 부를 끌어당기는 법칙에 대해 설명합니다. 자기암시와 긍정적인 생각을 통해, 우리는 몸과 마음의 건강을 개선하고, 부와 성공을 자연스럽게 끌어당길 수 있습니다. 이 과정에서 중요한 것은 우리가 진실로 믿고 상상하는 것이 현실이 될 수 있다는 믿음입니다. 저자는 이러한 원리를 일상 생활에 적용하는 구체적인 예시와 방법을 제공합니다.

 

1) 아침 루틴으로 시작하기

• 하루를 시작하면서 긍정적인 자기암시 문장을 반복하세요. 이것은 하루 종일 긍정적인 마음가짐을 유지하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, "오늘은 내 인생에서 가장 좋은 날이 될 것이다"와 같은 문장을 사용할 수 있습니다.

2) 거울 앞에서 자기암시

• 매일 아침이나 저녁에 거울 앞에 서서 자신을 바라보며 긍정적인 자기암시를 하세요. 자신의 눈을 바라보며 긍정적인 메시지를 전달하는 것은 자신감을 높이고 자기암시의 효과를 강화합니다.

3) 명상과 결합하기

• 명상을 하면서 자기암시 문장을 반복하는 것은 더 깊은 수준에서 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있습니다. 명상은 마음을 진정시키고 집중력을 높여 자기암시가 잠재의식에 더 잘 스며들게 합니다.

4) 일기 쓰기

• 매일의 경험과 긍정적인 변화를 일기에 기록하세요. 자기암시를 통해 얻은 성과나 변화된 마음가짐을 적는 것은 자신에 대한 인식을 높이고 암시의 효과를 강화합니다.

5) 긍정적인 환경 만들기

• 긍정적인 사람들과 함께 시간을 보내고, 긍정적인 콘텐츠를 소비하세요. 주변 환경이 긍정적일수록 자기암시의 효과가 더욱 강화됩니다.

6) 자기암시 카드 만들기

• 긍정적인 자기암시 문장을 적은 카드를 만들어 지갑이나 책상, 거울 옆에 붙여두세요. 이 카드들을 자주 보면서 긍정적인 메시지를 상기시키는 것은 일상 속에서 자기암시를 지속적으로 실천하는 데 도움이 됩니다.

7) 잠자리에 들기 전 실천

• 잠자리에 들기 전 긍정적인 자기암시를 반복하는 것은 잠재의식이 이 메시지들을 밤새도록 처리하도록 돕습니다. 이 시간에 실천하는 자기암시는 다음 날 긍정적인 마음가짐으로 시작하는 데 효과적입니다.

3. 실천을 통한 변화

마지막으로, 이 책은 독자들이 잠재의식의 힘을 실제로 경험하고, 삶에 적용할 수 있도록 실천적인 조언을 제공합니다. 잠재의식에 긍정적인 메시지를 지속적으로 심어주는 방법, 명상과 자기암시를 통한 내면의 변화, 그리고 일상에서의 긍정적인 습관 형성 등을 통해, 독자들은 자신의 건강과 부를 향상시키는 길을 찾을 수 있습니다.

 

 

서평 : 잠재의식의 힘을 통한 삶의 변화

조셉 머피의 "잠재의식에 건강과 부를 새기는 강력한 방법"은 우리 내면의 잠재력을 깨우고, 긍정적인 변화를 이끌어내는 방법을 제시합니다. 이 책을 통해, 독자들은 자신의 생각과 믿음이 실제 현실을 어떻게 만들어내는지를 이해하고, 잠재의식의 힘을 자신의 삶에 적용할 수 있게 됩니다. 긍정적인 자기암시와 지속적인 실천을 통해, 우리는 건강과 부, 그리고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.